niedziela, 4 maja 2014

Dlaczego warto zdrowo się odżywiać i ćwiczyć? 

Na początek czym jest zdrowe odżywianie? Co zyskasz zdrowo się odżywiając?
Zdrowe odżywianie określamy zazwyczaj jako dostarczanie organizmowi potrzebnych mu wartości odżywczych np. białko, witaminy, sole mineralne oraz woda...Co zyskujesz? Energię, dobre samopoczucie i tracisz niezbędne kilogramy! Zdrowe odżywianie pomaga Ci być atrakcyjną:)
Dzięki takiemu odżywianiu masz więcej siły i ochoty na ćwiczenia fizyczne, a one pomogą Ci być piękniejszą.
Dlaczego przy diecie ćwiczenia odgrywają ważną rolę? Ponieważ sama dieta nigdy nie pomoże Ci mieć pięknego ciała. Kości i skóra? NIGDY
Ćwicząc przy diecie uzyskujemy efekty czyli mieśnie. Bez diety ćwiczenia nic nam nie dadzą, a dieta bez ćwiczeń również. Wakacje już za miesiąc, więc odstawcie fasfoody i bierzcie się do roboty!
Wiele pytań pada jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia. Polecam Ewe Chodakowską, dzięki tej wspaniałej kobiecie zrzuciłam aż 5 kg w miesiąc! Ale jeśli chodzi o skuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha to Mel B trening ABS. Obie kobiety są wspaniałe i na prawdę ulepszają życie.. 

Niżej podam wam dwa przepisy na przepyszne sałatki!


*Surówka z młodej kapusty
 
 młoda kapusta (500g)
1 marchewka (100g)
koperek
oliwa z oliwek (10ml)
1 łyżeczka octu winnego    
przyprawy (sól, pieprz) 
*Kapusta pekińska z pomidorami
                                                    
 kapusta pekińska
1 cebula
1 pomidor
ogórek zielony
kukurydza z puszki (ja nie lubię kukurydzy i jej nie stosuje)
1 łyżka octu winnego
przyprawy (sól, pieprz, bazylia)
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

 
Pozwolę się pochwalić brzuchem na który tak długo czekałam. Wiem, że nie ma super efektów, ale przez ponad 2 miesiące nie ćwiczyłam regularnie, ponieważ moje zdrowie na to nie pozwalało.
 
 


  NEVER GIVE UP!